Самокритика

самокритика

     На мой взгляд, критика – один из самых влияющих факторов не только во внешних взаимоотношениях человека, но и во внутренних, т. е с самим собой.        А если поподробнее остановиться на "с самим собой", то могу вас смело заверить, что мы все настолько часто, а, самое главное, настолько давно (чаще  всего с возраста 4-5 лет) это успешно делаем, что просто не осознаем этого.

Мы не осознаем, что сидим в тюрьме, решетки и стены которой для нас прозрачны.  

   Давайте я назову это Договорами детства. Они, как правило, появляются вследствие каких-то негативных событий в раннем детстве, и сводятся к одному или нескольким из следующих утверждений: я глупый, я трус, я некрасивая, я неудачник, я слабак... список, мне кажется, вы продолжите во время выполнения упражнения...

  А сейчас, посмотрим на это воочию.

Возьмите лист бумаги и ответьте на следующие вопросы кратко, не задумываясь, и начиная со слова Я.

Итак, вопросы:

Что ты сам себе говоришь, когда...

         жестоко пролетел?

         сделал ошибку?

         когда ты смотришь в зеркало?

         когда ты проспал?

         если ты опаздываешь?

         когда ты обнаруживаешь, что тебя обманули?

         если твоя машина поломалась?

         после сильной ссоры?

        смотришь на свой банковский счет?

        когда ты пролетел с деньгами?

        когда оцениваешь свое супружество?

        когда оцениваешь себя как родителя?

        если думаешь о своем будущем?

Так вот, факты говорят о том, что это и есть те договора, которые влияют на все аспекты нашей жизни, на ту реальную действительность, в которой мы находимся.

Конечно, вы задаете вопрос: как мы можем поменять нежелательные договора на желательные.

Мы их действительно ЗАМЕНЯЕМ, заключая новые договора.

Практически это выглядит так:

В новом договоре вы никогда не употребляете негативных слов и выражений в отношении себя. Изменения могут происходить с течением времени, а могут и очень быстро, в зависимости от вашего вклада.

Если вдруг, оказывается, что вы опять говорите отрицательные фразы или слова ... будьте осторожны, не злитесь на себя ( что может опять провоцировать негатив), просто скажите себе: " Упс, ошибочка, то, что я хотел сказать – это..." и скажите себе фразу поддерживающую и воодушевляющую вас.

Создайте новые договора!

Найдите свободное и спокойное время. Говорите и сразу записывайте фразы из 2-3 слов, начинающиеся со слова - "я". Предложение должно быть положительное, поддерживающее и написанное в настоящем времени, например:

Я величественный,   я красивая,   я мудрый,   я чувствительный,   я удачлив,

я люблю себя,    я особенная,   я прекрасен,     я сильный,    я чувственная,

я свободный,     я радуюсь жизни,    я счастливый,    я мастер,    я - изобилие.   

Как только будет выбран новый договор, сразу стоит приступать к процессу внедрения его в подсознание.

Напишите его крупно и ясно на листе бумаги, подберите подходящую музыку, сядьте и просто внимательно смотрите на него в течение достаточно продолжительного времени. Продолжайте это делать раз за разом, осмысливая его глубинный смысл для вас. Найдите свидетельства, подтверждающие, что новый договор действительно представляет того, кем вы являетесь. Этот процесс можно делать как самому, так и в паре с вашим близким. По окончании обнимитесь и скажите друг другу воодушевляющие, прекрасные слова. Если вы продолжите повторять этот процесс, вы откроете, что эта маленькая фраза начала проростать как нежный саженец в вашем подсознании, пуская корни все глубже и глубже и с течением времени превратится в дерево, дающее спелые и сладкие плоды.

С любовью к вам – Александр Дородный – профессиональный коуч.

 

 

Коварные мысли

Александр ДОРОДНЫЙ (Израиль) – сертифицированный коуч-тренер, опытный психотерапевт

Александр ДОРОДНЫЙ (Израиль) – сертифицированный коуч-тренер, опытный психотерапевт.

С помощью коучинга – метода психологического консультирования, своеобразного тренинга – он помогает обратившимся к нему людям выйти на пик собственных возможностей, обрести гармонию в семье и с самими собой, легко и с удовольствием достигать поставленных целей, обеспечить себе достойное качество жизни и осознанно двигаться к раскрытию своего потенциала.

За более чем 20-летний опыт психологического консультирования Александр убедился, что не все люди понимают, что успех в жизни и здоровье в значительной степени зависят от мыслей, которые нас посещают. И, внушая себе негативные мысли, можно и в самом деле разрушить свою карьеру, личную жизнь, здоровье.

в формате PDF

 

Зачем нужен коучинг?

персональный коуч (наставник), тренер личностного роста 52-летний Александр ДОРОДНЫЙ (Израиль)

Журнал географическое общества Израиля

в формате PDF

ЧТО МЕШАЕТ НАМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ?

Александр ГЕРЦ

Большинство людей (по крайней мере, так они говорят) привыкли решать свои проблемы самостоятельно, думать собственной головой. Однако это далеко не всегда приводит к успеху.

Хуже того, нередко бывает, что чем больше думаешь о какой-то проблеме, тем более она усугубляется.

Может быть, дело в том, что мы вообще неправильно думаем? Как влияют мысли человека на его здоровье и благополучие?

На вопросы «Лечебных писем» отвечает персональный коуч (наставник), тренер личностного роста 52-летний Александр ДОРОДНЫЙ (Израиль)

 

Контакты

Свяжитесь со мной

+972-3-934-64-33
+972-547-607-551
Петах Тиква
49501, Израиль
 
Пишите
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

В соц.сетях


 коучинг в Израиле